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メタボリックシンドローム（内臓脂肪肥満症）
今メタボリックシンドロームという言葉が社会現象となっています。メタボリックシンドロームのメタボリックは代謝を意味し、シンドロームは症候群という意味です。
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪肥満症のことで、高血圧、高血糖、高脂血症などの生活習慣病を発症している状態を指します。
メタボリックシンドロームは、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす元になり、体脂肪率が高めの人は気を付けなければなりません。
運動不足や食べすぎなどが引き金となって起こるものといわれていますので、日頃の生活習慣を改善しなければなりません。
この予防策としては、日頃からジョギングなどの有酸素運動をしたり筋肉トレーニングをすることで運動不足にならないようにし、食生活も整え、身体に蓄積してしまった脂肪をなくすことです。
一般的に40歳を超える頃からメタボリックシンドロームが急増するといわれています。
その疑いがある人を「予備群」と言いますが、食の欧米化などで、年齢に関係なく若いうちからも注意が必要だとされています。
体脂肪の増加がメタボリックシンドロームの原因であるということは、言うまでもありません。
人間には生きていくための機能として、体脂肪を蓄積するわけで、それは人間の本能です。
生まれつき体脂肪を蓄積しやすい人もいるわけで、これを「肥満遺伝子」と言いますが、特にこの遺伝子を持つ人は、食生活改善の必要があります。
体脂肪の過剰な蓄積は体に悪影響を及ぼしますから、その前に予防することが大切なのです。
メタボリックシンドロームにならないためにも体脂肪率のチェックが必要です。
Category ダイエット
